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基金從業考試考前狀態緊張焦慮,怎么辦?

來源:易考網2019-07-15 3

考生問:基金從業考試考前狀態緊張焦慮,怎么辦?

老師答:

一:情緒轉移

當我們在復習過程中陷入負面消極情緒里時,可以暫時放下書本,做點別的事情來分散注意力。類似于約三兩好友打打球,一個人出門散散步、聽聽輕音樂等,都有助于轉移不愉快情緒。

當我們在忙于其他事情時,之前的不愉快或許會隨之漸漸消失不見。等狀態回來過后,再重新投入到基金從業資格考試的復習當中來。否則帶著情緒去看書,不僅效果不好,而且可能反而使你的情緒更加惡化。

二:自我安慰

自我安慰不是自欺欺人。而是在我們覺得情緒低落,甚 至感到力不從心時,可以先用一些理由來安慰自己。讓自己先從不好的情緒中走出來,再回頭反省,是否真的是自己有什么地方做得不夠好。

三:適當宣泄

如果在復習基金從業的日子里,覺得太過辛苦和困難,感到委屈和不安,不要把這種情緒埋在心里,而是可以向自己的朋友或者是親人說出你的感覺。甚至哪怕是哭一場,也比把情緒強壓在心里要好得多。

這種發泄能夠把長期郁積的負面情緒排除出去,保持我們的身心健康。只不過宣泄需適當,不要給別人造成不必要的麻煩或負擔就行。

四:環境制約

我們所處的環境和我們的情緒也大有關聯。長期看書很容易使自己覺得疲倦與反感,這就可以到外邊走一走,做點其他的事情,不要總是看書。

如果覺得心情不快,可以到游樂場之類好玩的地方,看看往來人群的喧鬧與歡笑。而如果情緒陷入憂慮之中,不如去電影院看場喜劇片,或者做些自己平時特別想做的事,給自己放個假。

五:鼓勵自己

想一想紅軍長征兩萬五,自己看書能多苦?聯想起一些為了自己的目標而不懈奮斗的名人,或者說名人曾經說過的有哲理的話,用這些給自己鼓勁,你就可能像被打了雞血一樣,又抱起書啃了起來。

給自己鼓勵,不要輕易泄氣。

六:親近自然

哪怕只是去公園或者郊外走一走,也能對緩解我們的情緒有很大幫助?;ú輼淠?,藍天白云,能放松我們的心情,清醒我們的頭腦。換一換房間里沉悶的空氣,你會發現自己在不知不覺間就重又充滿了動力。


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